La sophrologie caycédienne mobilise les capacités et ressources qui existent en chacun de nous :
les exercices pratiqués en séances individuelles ou cours collectifs favorisent une meilleure écoute de votre corps par la découverte graduelle des sensations corporelles et respiratoires.
- L’utilisation de la respiration, de mouvements doux ou dynamiques engendrent la détente du corps et permet de lâcher les tensions, les pensées encombrantes pour ne garder que l'essentiel. La sophrologie permet d'activer vos capacités, d’affiner votre ressenti et vos perceptions.
- L’optique des consultations individuelles est de vous apporter un maximum d’autonomie afin que vous sachiez utiliser vos ressources naturelles de relaxation : vous pouvez ainsi pratiquer la sophrologie et des respirations simples à n’importe quel moment de la journée, partout et en peu de temps.
- Les relaxations, respirations et techniques proposées par Johanne Chenu favorisent une meilleure écoute de votre corps, un accueil différent et plus confortable des sensations physiques, des émotions et sentiments.
La sophrologie caycédienne et les respirations proposées ici activent vos capacités naturelles à être détendu.e et centré.e (même si ces capacités sont "enfouies"), activent le positif, améliorent votre concentration, votre détende mentale et musculaire, permettent de prendre de la hauteur sur les évènements et le quotidien ; pratiquer avec régularité la sophrologie, les respirations et méditations simples que je propose changent votre manière d’accueillir les émotions, votre manière d'être au quotidien.
Vous et les séances :
…la première clé pour que vous puissiez vivre pleinement votre changement ou votre réajustement c’est votre envie de changer. Vous êtes donc impliqué dans cette démarche et vous y participer pleinement. Vous êtes l’acteur, l’actrice de votre/vos projets et objectifs. Je me mets au service de votre besoin ou objectif tout en donnant un cadre confidentiel, respectueux pour vous et moi.
La sophrologie peut compléter un accompagnement thérapeutique…
…mais ne se substituent pas à une prise en charge médicale ou des prescriptions. Johanne Chenu ne remplace pas un professionnel de la santé. Seul un médecin ou professionnel médical est habilité à poser des diagnostics, modifier ou supprimer tout traitement médical.
Ce que peut apporter la sophrologie, les respirations et relaxations proposées par Johanne :
- Comprendre, dompter, apaiser : stress/anxiété, émotions, peurs, système nerveux ;
- Mieux se connaître, se préparer, comprendre : émotions, respiration, système respiratoire, confiance, préparation aux examens/oraux/permis, maternité/parentalité ;
- S'adapter, passer des caps difficiles, "faire face" : actes médicaux, protocole de soins, chimiothérapie, deuil, maladie, déménagement, retraite, divorce...
Préparation à la naissance, accouchement, maternité, parentalité :
L'accompagnement à la préparation à l'accouchement que propose Johanne Chenu associe sophrologie et hypnose et se fait en complément d'un accompagnement par une sage femme ou un maieuticien : les séances combinent techniques d'auto- hypnose, respiration, sophrologie et activent le positif pour se rapprocher au maximum du projet de naissance des parents. L'objectif des séances est l'arrivée de bébé dans les meilleures conditions pour tout le monde, dans un cadre détendu et bienveillant. Nombre de séances : entre 3 et 8 séances suivant la date de prise du premier rendez-vous. Si vous ne pouvez faire qu'une ou 2 séances, contactez Johanne au 06 58 11 19 25 : elle a l'habitude des séances de "dernière minute".
Sophrologie pour enfants et adolescents :
Johanne Chenu reçoit les enfants et leur(s) parent(s) en cabinet privé à partir de 6 ans.
Nombre de séances : entre 3 et 6 séances. La première séance se fait toujours avec la présence d'un parent et les suivantes, suivant l'âge et la disposition de l'adolescent se feront en tête à tête avec Johanne Chenu.
- Evacuer, dompter, apaiser : colères, peurs, frustrations, anxiété ;
- Mieux se connaître, se préparer, comprendre : son corps, ses émotions, sa respiration, ses capacités et ressources, prendre confiance, examens/oraux, brevet/bac/compétitions/auditions/représentations ;
- Favoriser : concentration, calme, apprentissage ;
- S'adapter, passer des caps difficiles : séparation, changement d'école, déménagement, actes médicaux, chimiothérapie, deuil, maladie.
- Se relier, se poser, prendre de la hauteur : ensemble, parent(s)/enfant(s), ados
