> Plage de l'Ecuissière à Dolus d'Oléron
Juillet et août 2026 : tous les jeudis 19H - 20h15
Rdv parking à vélos Passe de l'Ecuissière
Les cours de YOGA SUR L'ILE D'OLERON proposés par mes collègues, c'est par ici : Yoga à la Plage | Find Your Tree
> Sous les chênes de La Rousselière à Dolus d'Oléron
Les lundi 21, jeudi 24 et lundi 28 septembre 2026.
YOGA NIDRA :
Le Yoga Nidra est une relaxation/méditation qui se pratique allongée et si besoin assise. Comme toutes techniques de relaxation, elle apaise le stress, l’anxiété et leurs manifestations physiques, émotionnelles, mentales et comportementales. Yoga Nidra est un excellent outil de réalisation personnelle permettant de se rapprocher de ses propres ressources et de les rendre active pour atteindre ses objectifs.
L’état modifié de conscience engendré par Yoga Nidra se rapproche de celui de la méditation : pratiqué régulièrement, yoga nidra permet d’agir sur l’inconscient tout en se relâchant et ainsi de se rapprocher de ses aspirations. Pratiques respiratoires, voyage de la conscience dans les parties du corps, projection d'images, citation de son "sankalpa" sont les socles indispensables de yoga nidra. Ma pratique du yoga nidra a commencé en 2008 et continue depuis, en la transmettant dans mes cours collectifs depuis plus de 15 ans.
SOPHROLOGIE :
Je commence parfois les cours par des mouvements lents ou actifs de sophrologie caycédienne : cela permet de mieux se poser dans une pratique de relaxation passive et statique ensuite. Quand le corps a bougé, il peut mieux se poser ! Et tout se pose ainsi en nous....Formée à l'école caycédienne de Marie-Louise Simmoneau, élève d'Alfonso Caycedo, j'ai rencontré la sophrologie dès l'âge de 11 ans et accompagne en individuel et collectif depuis 2010.
SONS ET VOIX :
Je vous accompagne par ma voix dans toutes les pratiques : cela permet d'être guider dans vos respirations, d'évacuer par des mouvements ; la voix donne un cadre sécurisant aux séances......et parfois, elle se tait pour : laisser infuser les mots, les couleurs, les images, laisser rêver, et écouter les sons des instruments de musique et les sons de la nature.....la brise, les vagues, le chant des oiseaux...
MEDITATION :
ICI TOUT N'EST PAS MEDITATION : même si dans toutes les pratiques citées au dessus nous pouvons avoir acces à un état méditatif, ce n'est absolument pas systématique et nous n'en faisons pas un objectif.
En revanche, ici, je vous donne des clefs pouvant vous aider à accéder à des états modifiés de conscience, et surtout vous aider à vous sentir mieux dans votre quotidien, à prendre de la hauteur, à vous sentir stable même dans les turbulences, à mieux dormir ou simplement pour récupérer, "laisser aller".
