Cercle de méditation relaxation Yoga Nidra sons et voix
Rentrée : LUNDI 21 SEPTEMBRE 2026, jusqu'au JEUDI 1er JUILLET 2027 hors vacances scolaires *
Ces cours s'adressent aux pratiquants réguliers et personnes novicent pour se détendre, mieux dormir, comprendre sa respiration, apprendre à se recentrer ou se relaxer rapidement, atteindre un objectif précis, prendre de la hauteur...
Maison de l'enfance, 21 rue Mendès France 17310 St Pierre d'Oélron
LUNDI 18H30 - JEUDI 10h30
SUR RESERVATION à Johanne au 06 58 11 19 25 ou dans la rubrique agenda ici.
JUILLET/AOUT : SEANCES COLLECTIVES SUR LA PLAGE ET/OU SOUS LES ARBRES
Cours Sophrologie Relaxations adaptées pour la Ligue contre le cancer*
Salle Espace Bains Douche au Château d'Oléron :
2 mardis/mois 10h30/12h
*Cours GRATUITS réservés aux personnes en cours de soin ou en rémission
YOGA NIDRA :
Le Yoga Nidra est une relaxation/méditation qui se pratique allongée et si besoin assise. Comme toutes techniques de relaxation, elle apaise le stress, l’anxiété et leurs manifestations physiques, émotionnelles, mentales et comportementales. Yoga Nidra est un excellent outil de réalisation personnelle permettant de se rapprocher de ses propres ressources et de les rendre active pour atteindre ses objectifs.
L’état modifié de conscience engendré par Yoga Nidra se rapproche de celui de la méditation : pratiqué régulièrement, yoga nidra permet d’agir sur l’inconscient tout en se relâchant et ainsi de se rapprocher de ses aspirations. Pratiques respiratoires, voyage de la conscience dans les parties du corps, projection d'images, citation de son "sankalpa" sont les socles indispensables de yoga nidra. Ma pratique du yoga nidra a commencé en 2008 et continue depuis en la transmettant dans mes cours collectifs depuis plus de 15 ans.
SOPHROLOGIE :
Je commence parfois les cours en groupe par des mouvements lents ou actifs de sophrologie caycédienne entre autres : cela permet de mieux se poser dans une pratique de relaxation passive et statique. Quand le corps a bougé, il peut mieux se poser ! Et tout se pose ainsi en nous....Formée à l'école caycédienne de Marie-Louise Simmoneau, élève d'Alfonso Caycedo, j'ai rencontré la sophrologie dès l'âge de 11 ans et accompagne en individuel et collectif depuis 2010.
SONS ET VOIX :
Je vous accompagne par ma voix dans toutes les pratiques : cela permet d'être guider dans vos respirations, d'évacuer par des mouvements ; la voix donne un cadre sécurisant aux séances......et parfois, elle se tait pour : laisser infuser les mots, les couleurs, les images, laisser rêver, et écouter les sons des instruments de musique et les fonds sonores proposés. J'aime clôturer les séances en groupe par des contes et pensées philosophiques.
RELAXATION :
ICI TOUT EST RELAXATION : sophrologie, yoga nidra, relaxation de Schultz, méditation de l'instant, yoga du rire et....même l'hypnose est relaxation.
MEDITATION :
ICI TOUT N'EST PAS MEDITATION : même si dans toutes les pratiques citées au dessus nous pouvons avoir acces à un état méditatif, ce n'est absolument pas systématique et nous n'en faisons pas un objectif.
En revanche, ici, je vous donne des clefs pouvant vous aider à accéder à des états modifiés de conscience, et surtout vous aider à vous sentir mieux dans votre quotidien, à prendre de la hauteur, à vous sentir stable même dans les turbulences, à mieux dormir ou simplement pour récupérer, "laisser aller".
